Een nieuw jaar betekent nieuwe voornemens! En als het gaat om meer bewegen en sporten, zijn deze voornemens niet alleen belangrijk voor volwassenen! Een recent onderzoek van Sciensano bevestigt dat een sedentaire levensstijl explodeert onder kinderen en tieners. Hoog tijd om het tij te keren!
Een nieuw jaar betekent nieuwe voornemens! En als het gaat om meer bewegen en sporten, zijn deze voornemens niet alleen belangrijk voor volwassenen! Een recent onderzoek van Sciensano bevestigt dat een sedentaire levensstijl explodeert onder kinderen en tieners. Hoog tijd om het tij te keren!
In een nieuw onderzoek, uitgevoerd tussen 2022 en 2023, onthult gezondheidsinstituut Sciensano een verontrustende trend: twee op de drie kinderen bewegen onvoldoende. Hoewel meer kinderen te voet, met de fiets of met de (niet-elektrische) step naar school gaan en er meer kinderen lid zijn van een sportclub dan tien jaar geleden, voldoet een beduidend kleiner aantal aan de beweegrichtlijnen van de WHO. Dit is alarmerend als je weet dat één op de vijf jongeren met overgewicht kampt.
Aanbevelingen WHO
Ken je deze belangrijke aanbevelingen? Volgens de WHO zouden kinderen van 3 tot 4 jaar ten minste 180 minuten per dag moeten bewegen, waarvan 60 minuten matig tot hoog intensief. Kinderen van 5 tot 17 jaar zouden dagelijks 60 minuten matig of hoog intensief moeten bewegen, waarvan ten minste drie dagen aan hoge intensiteit. Momenteel voldoet slechts 31% van de kinderen van 3 tot 9 jaar aan deze richtlijnen en slechts 19% bij de adolescenten tot 17 jaar.
Doen volwassenen het beter?
We zijn niet bepaald een stichtend voorbeeld voor de jongere generatie: het percentage volwassenen dat de aanbevolen 150 minuten matige tot hoog intensieve lichaamsbeweging per week haalt, is in de voorbije tien jaar tijd onveranderd gebleven. Er is dus geen vooruitgang: we blijven te lang zitten en overschrijden ruimschoots de door de WHO aanbevolen schermtijd in onze vrije tijd.
Advies
De boodschap van Sciensano is helder: "Meer bewegen, minder uren zitten en minder tijd doorbrengen voor beeldschermen." En niet zonder reden! Lichaamsbeweging heeft talrijke voordelen, zowel voor de fysieke als mentale gezondheid, en dat al vanaf de kindertijd.
Heb je nog een duwtje in de rug nodig om zelf tot actie over te gaan? In dit artikel vertellen we je meer over de heilzame kracht van beweging. Als bonus krijg je enkele praktische en eenvoudig toe te passen tips om meer beweging in je dagdagelijks leven - en dat van je gezin – in te lassen. Maak er ook jouw nieuwe voornemen van om dit jaar te kiezen voor meer beweging!
In een nieuw onderzoek, uitgevoerd tussen 2022 en 2023, onthult gezondheidsinstituut Sciensano een verontrustende trend: twee op de drie kinderen bewegen onvoldoende. Hoewel meer kinderen te voet, met de fiets of met de (niet-elektrische) step naar school gaan en er meer kinderen lid zijn van een sportclub dan tien jaar geleden, voldoet een beduidend kleiner aantal aan de beweegrichtlijnen van de WHO. Dit is alarmerend als je weet dat één op de vijf jongeren met overgewicht kampt.
Aanbevelingen WHO
Ken je deze belangrijke aanbevelingen? Volgens de WHO zouden kinderen van 3 tot 4 jaar ten minste 180 minuten per dag moeten bewegen, waarvan 60 minuten matig tot hoog intensief. Kinderen van 5 tot 17 jaar zouden dagelijks 60 minuten matig of hoog intensief moeten bewegen, waarvan ten minste drie dagen aan hoge intensiteit. Momenteel voldoet slechts 31% van de kinderen van 3 tot 9 jaar aan deze richtlijnen en slechts 19% bij de adolescenten tot 17 jaar.
Doen volwassenen het beter?
We zijn niet bepaald een stichtend voorbeeld voor de jongere generatie: het percentage volwassenen dat de aanbevolen 150 minuten matige tot hoog intensieve lichaamsbeweging per week haalt, is in de voorbije tien jaar tijd onveranderd gebleven. Er is dus geen vooruitgang: we blijven te lang zitten en overschrijden ruimschoots de door de WHO aanbevolen schermtijd in onze vrije tijd.
Advies
De boodschap van Sciensano is helder: "Meer bewegen, minder uren zitten en minder tijd doorbrengen voor beeldschermen." En niet zonder reden! Lichaamsbeweging heeft talrijke voordelen, zowel voor de fysieke als mentale gezondheid, en dat al vanaf de kindertijd.
Heb je nog een duwtje in de rug nodig om zelf tot actie over te gaan? In dit artikel vertellen we je meer over de heilzame kracht van beweging. Als bonus krijg je enkele praktische en eenvoudig toe te passen tips om meer beweging in je dagdagelijks leven - en dat van je gezin – in te lassen. Maak er ook jouw nieuwe voornemen van om dit jaar te kiezen voor meer beweging!
Laatst gewijzigd op 08/01/2025
© APB 2025 Verantwoordelijke uitgever: Nicolas Echement
Vind een apotheek
Heb je een vraag over je gezondheid of je medicatie? Vraag advies aan een apotheker in je buurt.
Recent door jou geraadpleegde apotheken
Openingsuren
| maandag | {{item.openingHours[0].open1}} | {{item.openingHours[0].open2}} | Contacteer de apotheek voor haar openingsuren |
|---|---|---|---|
| dinsdag | {{item.openingHours[1].open1}} | {{item.openingHours[1].open2}} | |
| woensdag | {{item.openingHours[2].open1}} | {{item.openingHours[2].open2}} | |
| donderdag | {{item.openingHours[3].open1}} | {{item.openingHours[3].open2}} | |
| vrijdag | {{item.openingHours[4].open1}} | {{item.openingHours[4].open2}} | |
| zaterdag | {{item.openingHours[5].open1}} | {{item.openingHours[5].open2}} | |
| zondag | {{item.openingHours[6].open1}} | {{item.openingHours[6].open2}} |
Diensten beschikbaar in de apotheek
{{service.desc}}
Voor persoonlijk advies geef je best altijd de voorkeur aan een contact in de apotheek. Indien je dat wenst, kan je bij sommige apotheken ook:
In sommige zones van het land moet je naar een specifiek telefoonnumer bellen om te weten welke apotheek er nachtwacht heeft (zonaal tarief)