La migraine, un orage dans la tête

Tout comme les nuages sont de mauvais augure avant l’orage, les symptômes de la migraine apparaissent avant même la crise: fatigue, changements d’humeur et d’appétit, douleurs musculaires ou encore hypersensibilité aux odeurs et aux sons. Une personne sur trois souffrant de migraine présente également des auras avant l’apparition du mal de tête. En général, ces auras prennent la forme d’éclairs de lumière, de lignes en zigzag ou de taches dans le champ de vision. Une aura commence souvent discrètement et s’amplifie en quelques minutes. Parfois, des picotements ou un engourdissement se manifestent également dans une main ou au niveau du visage. Cela peut s’avérer assez effrayant si l’on ignore qu’il s’agit d’un signe avant-coureur de la migraine, qui peut durer de quelques heures à 3 jours et se produit généralement d’un seul côté du visage. Un phénomène accablant dont la douleur s'amplifie avec l'effort physique.

Une migraine peut sérieusement entraver vos activités quotidiennes. Outre le mal de tête lancinant, certaines personnes souffrent également de nausées, de vomissements ainsi que d’une sensibilité accrue à la lumière et au son. Lorsque la crise est enfin terminée, il se peut que vous soyez très fatigué(e) ou que vous souffriez de problèmes de concentration pendant plusieurs jours.

Pourquoi ai-je des migraines?

La cause exacte de la migraine est encore inconnue, mais outre les facteurs héréditaires, certains stimuli tels que le jeûne, le stress, le manque de sommeil, la caféine et l’alcool peuvent déclencher une crise de migraine. Et comme certaines femmes ont des crises juste avant ou après leurs règles, on suppose que les changements hormonaux peuvent aussi jouer un rôle.

Dois-je consulter un médecin?

Une aide médicale n’est pas toujours nécessaire, mais elle est indiquée dans les cas suivants :

• Si vous pensez souffrir d’une crise de migraine avec aura, mais que les caractéristiques de cette aura diffèrent de vos expériences habituelles et/ou si vous présentez d’autres symptômes.
• Si l’aura dure plus d’une heure.
• Si la fréquence de vos migraines avec aura augmente.
• Si les épisodes migraineux se répètent ou affectent considérablement votre vie quotidienne.

Diagnostic et traitement

Le diagnostic est parfois compliqué à établir car il existe différentes formes de maux de tête. Votre médecin vous posera des questions précises afin de déterminer si la migraine est la cause de vos symptômes. Il est très important de rechercher par vous-même les facteurs qui déclenchent ou aggravent une crise de migraine. À cette fin, tenir un journal de vos maux de tête peut s’avérer très utile. En outre, votre médecin ou votre pharmacien peut vous fournir une liste des principaux facteurs déclenchants à éviter. Pensez notamment au stress, à l’alcool, à la caféine, à une hypoglycémie, aux odeurs intenses, à l’excès ou au manque de sommeil.

Lors d’une crise de migraine, il est essentiel de se reposer suffisamment et d’éviter le bruit et la lumière.

Pour les crises aiguës, vous pouvez également soulager la douleur en prenant des médicaments. En cas de crise légère, des analgésiques (anti-douleurs) ou des anti-inflammatoires peuvent être utiles. Si vous souffrez également de nausées et de vomissements, votre médecin peut vous prescrire des gastroprocinétiques (stimulants gastro-intestinaux), tandis que des médicaments antimigraineux spécifiques, appelés triptans, sont efficaces en cas de crise grave.

Mais si vous êtes régulièrement - au moins deux fois par mois – assailli(e) par des migraines et que les antimigraineux s’avèrent insuffisants, votre médecin peut vous prescrire un traitement préventif pour réduire la fréquence et la gravité des crises.

Enfants, grossesse et allaitement

Les migraines sont également fréquentes chez les enfants. Ne donnez jamais de votre propre initiative un médicament contre les maux de tête à votre enfant. Demandez toujours conseil à votre médecin ou pharmacien!

Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, les migraines peuvent être plus ou moins fréquentes. Discutez avec votre médecin ou votre pharmacien des médicaments que vous pouvez utiliser en toute sécurité . Certains  peuvent être nocifs pour le fœtus ou pour votre bébé si vous l’allaitez. .

Adoptez un mode de vie sain

Même en cas de migraine, un mode de vie sain peut faire de petits miracles. Faites donc suffisamment d’exercice, mangez sainement et régulièrement, arrêtez de fumer, limitez votre consommation d’alcool, soignez votre posture (notamment au travail) et aérez régulièrement votre habitation. Et surtout, évitez le stress et détendez-vous le plus possible!